迎宾猫:健康吃水果,就要遵循“4不”原则

发布时间:2019-01-30 编辑:迎宾猫加盟网 来源:迎宾猫加盟网 热度:711


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相信有很多人都听过这句话,这句话就是:“要多吃一点水果,对身体好”,确实吃水果是对人的身体非常有好处的,有的水果可以帮助我们增强身体免疫力,有的还能补充身体维生素,但是在这个注重健康跟养生的时代,许多人对水果的功效都不太了解,那么在这里我们就聊聊水果养生小知识,一起来看一下吧!


猕猴桃跟柑橘也可以称为“感冒预防针”,这两种类型的水果具有很多的养生效果,就比如当季应季的水果,皇帝柑跟沃柑,都是非常适合这个多变的天气去食用的,因为在冬天很多人容易感冒生病,特别是在南方,可以在一天之内经历春夏秋冬四个季节,所以感冒也是经常的事,而沃柑跟皇帝柑也是可以预防感冒的,因为蕴含了丰富的维生素C。


并且还可以行气活血,通络化痰,所以柑橘类水果在冬季真的应该多吃一些,另外要说的就是猕猴桃了,既可以清热,还可以利尿,抗氧化成分也是非常的丰富,如果我们经常吃一些猕猴桃,也是增加身体抵抗力,并且还可以赶走细菌跟病菌,所以猕猴桃也是一种非常营养健康的水果。


因为每一种水果都是有不同功效的,所以我们在吃水果的时候,也要参照“对症下药”这个说法去吃水果,就比如有便秘的人,就可以多吃一些香蕉,因为香蕉具有解决便秘问题的作用,还有的人想美白,那就适合去买柠檬回来泡水喝,因为可以变白,此外,柠檬也是可以延缓衰老的。


在这里还要再说一下吃水果的“4不”原则:


1、 不要吃已经腐烂的水果。无论腐烂的面积是怎么样的,切记都不要去吃,因为当水果发生霉变以后,其实里面的细菌已经扩散到整个水果了,并且已经烂了的水果,是含有亚硝酸盐的,而这种有毒物质会伤害到我们身体的健康,所以大家要记录了哦!


2、 不要空腹吃水果。有的人下班回家,饿了就先拿起一个水果来垫肚子,这里是错误的行为,因为有些水果不适合空腹去吃,像吃橘子的话,会导致胃酸过多,这样就会刺激到我们的胃粘膜,对胃是非常不好的。


3、 饭后不要马上吃水果。有的人为了减肥,晚饭都不好好吃,一般都是吃了几口,然后就去啃个苹果什么的,这样其实是错误的,因为饭后吃水果会影响到消化,还会导致便秘跟胀气的问题,所以饭后最好是隔一个小时才去吃比较好。


4、 不要随便洗一下就吃。有的水果就随便冲洗是洗不干净的,因为有很多水果在生长阶段,被喷洒了一些农药,就像草莓,也是不容易干净的,所以必须要用盐水去浸泡,然后再冲洗,才能洗的干净。


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