春运路上,也要吃的健康

发布时间:2019-01-29 编辑:迎宾猫加盟网 来源:迎宾猫加盟网 热度:465

春运路上,怎么吃最健康?





随着春节临近,小伙伴们都陆陆续续踏上春运回家之旅。



每年我国的春运可以说是世界上最大的人口迁移,不管坐飞机、高铁、汽车还是自己开车回家,春运路上一路奔波,可谓充满挑战。


如何让自己保持充足的体力、健健康康地回家?

春运路上的饮食安全和营养问题需要注意以下这些↓




1

饮食安全第一    


车上人来人往,细菌无处不在,所以在吃东西前或者上厕所后要洗手。


旅行途中,少不了要吃吃吃。尽量选择包装食品,不要带散卖、不易保存或需冷藏保存的食物,以防食物腐败、变质。



温馨提示:

自热火锅无法通过机场安检,也不建议携带上春运拥挤的火车,以防烫伤。


水果要新鲜,洗净或削皮,推荐带直接剥皮吃的水果,如香蕉、橘子等。


在高铁上或者停靠点购买食物时,要注意看食品保质期、包装是否完整。为了吃得健康,还要认真仔细阅读营养标签哟。



2

注意营养搭配     


除了饮食安全,营养搭配也很重要,旅途中食物的种类也要多样化,可以根据路途的长短合理选择食物。


01

短途旅行

旅途较短,可以准备些零食水果,如提前洗净或可剥皮后直接食用的水果、低糖点心、牛奶、坚果、牛肉干等。



02

长途旅行

长途旅行,除了零食水果,还可以准备一些面包、牛奶、鸡蛋、方便面、包装的熟肉制品或者蔬菜等。




3

适量进食


旅途中要适量进食,一路吃到底、不吃或者大吃大喝都不可取。不吃东西,会导致能量摄入不足,有可能出现低血糖,糖尿病患者尤其要注意;大吃大喝,吃太多油腻食品则可能出现肠胃不适。


4

适量饮水

   

旅途中,适量饮水也很重要,特别是长途旅行,不能因为上厕所不便就禁水,建议自带水杯,可以及时喝水。临近春节假期,如果自驾回家可能会遭遇高速堵车,建议尽早规划路线,安排合适的服务区补给休息。


喝水首选白开水。高铁、飞机和高速公路的服务区都有开水提供,如果忘记带杯子,可以购买矿泉水,不建议用含糖饮料替代白开水。



回家路上,

这些饮食安全和营养问题,

亲们都知道了伐?

最后祝大家旅途愉快!

8.jpg

注意 : 本文所涉及项目投资金额、加盟店数量、招商地区和经营模式,请以最新咨询为准!我们建议您在 我要咨询或致电咨询,您即可与企业免费通话并及时获得项目最新动态!

热门加盟项目 更多

免责声明:本网站为开放性平台,以上所有展示信息均由网友自行提供,内容的真实性、准确性和合法性均由发布会员负责。迎宾猫加盟网对此不承担任何法律责任。
友情提醒:为规避投资风险,建议您在加盟前务必多咨询、多考察,降低投资风险。

商务合作
  • 服务热线:18981863035
  • 商家入驻:18981863035
  • 网站换量:18981863035
  • 合作、投诉直达:020-83228961 18981863035(微信同号)QQ:444154771
合作热线:18981863035
意见投诉:444154771@qq.com
迎宾猫加盟网(www.517jmw.com),是成都乘龙文化传媒有限公司倾力打造的餐饮招商加盟平台,
为企业提供优质的项目推广,为创业者提供优质/可靠的创业项目信息服务。