迎宾猫教你!上班族应该如何把握健康饮食

发布时间:2019-01-29 编辑:迎宾猫加盟网 来源:迎宾猫加盟网 热度:636

熬夜熬出黑眼圈,不爱下厨房做饭,吃肉喝酒忙应酬。多少人进入职场,不到二三年时间,就从一个意气风发的青年,变成了大腹便便的大叔大妈。问题出在哪?就出在作息和饮食上,当人们主动或被迫成为“夜猫族”“点餐族”“应酬族”。病从口入所以职场人把握好饮食健康这一关,非常重要。不然,你的健康,就会随着整日的加班,下班后的陪客户而丧失殆尽……


那么,职场人又该如何把握好健康饮食呢





早 餐


按时吃早餐,吃健康早餐。有很多职场人,因为晚上熬夜,第二天早上顾不上吃早餐。到了中午,饥肠辘辘的将早餐、中餐一起解决。或者是早餐在上班的路上解决,随便的一个饼、一根油条,打发了事




而你的健康就在一次次的顾不上中丧失


早餐,必须吃


且不可大油大腻的吃坏了身子





吃点主食,喝点豆汁。或牛奶,鸡蛋


面包。咱中国人爱喝粥,不妨早晨再来碗粥……


中 餐


中餐,是一天中主要的一餐


精细的米面少吃一点,取而代之的是粗粮





咱中国人现在不缺乏营养,大都是营养过剩。为了避免肥胖,和吃出来的病。中餐就的开始注意粗细荤素的搭配了


晚 餐


晚餐是在一天的工作结束后进行的,有心情吃的好一点,有时间做的好吃一点。其实,我们最大的饮食问题,就出在这晚餐上,晚餐清淡一点有助于消化。




夜间休息无负担。大鱼大肉的吃腻了肠子不说


过剩的热量消耗不掉,堆积在体内


岂不是毁了自己的身体





职场人把握好健康饮食就要早餐吃好,中餐吃饱,晚餐清淡最好。而想要达到这几点呢。最好就是自己做饭,外面的菜外面的油鬼知道是什么。你觉得夜宵摊的龙虾,是新鲜的还是别人挑剩的死的。你自己去超市会买死的龙虾吗?每次都说什么不能吃,也不吓你们了。现在就给大家推荐几款可以吃的,当然也不知道你们爱不爱吃,不过当你们不知道做什么吃的时候可以拿来备用哦!


1.青菜胡萝卜香菇豆腐干西芹+小黄鱼+红薯





2.菠菜青豆玉米胡萝卜香菇+大虾+杂粮饭





3.西兰花胡萝卜黑木耳香菇豆腐干+煎三文鱼+南瓜杂粮饭





4.秋葵胡萝卜青豆香菇+牛肉鹌鹑蛋+紫薯


5.西葫芦胡萝卜黑木耳番茄毛豆+煎鸡胸+土豆





6.牛肉杂蔬(土豆青豆胡萝卜香菇)焖杂粮饭+芦笋





7.芦笋炒三文鱼+蘑菇胡萝卜黑木耳豆腐干+藜麦饭





8.番茄杂蔬鸡胸意粉+西兰花黑木耳





9.虾仁杂蔬咖喱炒藜麦饭+青菜黑木耳



53.jpg


其实呢?也不用完全跟着这个吃,喜欢的多吃几餐,不喜欢的少吃几餐,反正这些都是健康营养的食物。


注意 : 本文所涉及项目投资金额、加盟店数量、招商地区和经营模式,请以最新咨询为准!我们建议您在 我要咨询或致电咨询,您即可与企业免费通话并及时获得项目最新动态!

热门加盟项目 更多

免责声明:本网站为开放性平台,以上所有展示信息均由网友自行提供,内容的真实性、准确性和合法性均由发布会员负责。迎宾猫加盟网对此不承担任何法律责任。
友情提醒:为规避投资风险,建议您在加盟前务必多咨询、多考察,降低投资风险。

商务合作
  • 服务热线:18981863035
  • 商家入驻:18981863035
  • 网站换量:18981863035
  • 合作、投诉直达:020-83228961 18981863035(微信同号)QQ:444154771
合作热线:18981863035
意见投诉:444154771@qq.com
迎宾猫加盟网(www.517jmw.com),是成都乘龙文化传媒有限公司倾力打造的餐饮招商加盟平台,
为企业提供优质的项目推广,为创业者提供优质/可靠的创业项目信息服务。