6个日常生活健康饮食小常识

    面对美食,很多人都难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物:①肥肉②奶油③炸薯条等油炸食物④方便面⑤奶油蛋糕⑥动物内脏⑦蟹黄。而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果,每天可以吃不超过手心一小把的量(20克)。

    健康饮食应当遵循4个原则

    饮食健康要遵循四个原则,具体方法是否靠谱要经得起着四大原则的评估。

    春季幼儿饮食健康三部曲及健康食谱推荐

    春天是万物生发的季节,是孩子生长发育的黄金季节。在这美好的季节里,孩子们的消化吸收能力会增强,进食量随之增加,身体迅速发育,家长们要抓紧这一关键时机,给他们合理增加营养。

    经常吃红豆可以很好的为女性补血益气,美容护肤,有益健康。红豆富含铁质,能行气补血,常吃可使肌肤红润。红豆也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。

    香焖辣猪蹄食材:猪蹄600克,郫县豆瓣酱50克,八角1个,大葱一段,姜1块,红油,花椒油,腐乳汁1勺,白酒2勺,料酒2勺,一品鲜酱油2勺,白糖1勺,盐,植物油

    合理饮食更健康,推荐这些食物

    经常吃红豆可以很好的为女性补血益气,美容护肤,有益健康。红豆富含铁质,能行气补血,常吃可使肌肤红润。红豆也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。

    饮食健康对孩子们很重要肚子里有个火车站

    饮食健康对孩子们很重要,家长在生活中,总是渴望带给孩子们各种教育,那么选择正确的教育方式就是非常重要的

    健康吃为关节加“骨”劲

    关节问题大部分根源在软骨的退化、磨损和压迫。那么问题在软骨,根在哪里呢?根,就在氨糖。氨糖最大的作用是促进软骨的合成和修复,促进滑膜分泌滑液,从根本上预防和缓解关节问题。

    健康吃洋葱的三种烹饪方式

    洋葱中不含脂肪,但含有挥发油,而挥发油又含有可降胆固醇的物质。洋葱中还含有前列腺素样物质及能激活血溶纤维蛋白活性的成分。这些物质均为较强的血管舒张剂,能减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力,对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降。对高血脂、高血压等心血管患者尤益。

    不吃晚饭=减肥?如何健康吃晚餐?

    随着生活节奏的加快,现代人早餐往往应付了事,午餐一般也是通过外卖解决,而晚餐,也似乎渐渐地被人们“遗忘”。

    为了健康哪两种食物要少吃

    今天的问题是哪些食物,为了健康我一定不吃。首先声明一下,我说的并非都对,这只是我个人的观点。有两类食物,我不一定完全不吃,但会尽量不吃。

    春节健康吃饺子您需要这些小知识

    “好吃不过饺子,舒服不过倒着。”除夕吃饺子是中国人的传统,吃饺子也被认为是大吉大利的象征。另外,饺子形状像元宝,包饺子意味着包住福运,吃饺子象征着生活富裕。可是您知道如何健康的吃饺子吗?

    年菜大改造 佛跳墙也可以健康吃

    年菜也可健康吃!农历春节即将来临,台北荣总营养部改造佛跳墙、狮子头、糖醋白鲳、高升子排、火锅、凤梨虾球、豆乳鸡、红豆年糕、发糕、芋头糕十道年菜,减少高油、高盐、高热量与低膳食纤维的「三高一低」的问题,让民众过年饮食少负担,年后身材不走样。

    遵循“盘子用餐法”健康吃年夜饭

    按照中国传统,人们通常要好好准备一桌丰盛的年夜饭,迎接新一年的到来。但此时也很容易忽视饮食健康,比如在准备饭菜时追求数量和种类越多越好,尤其是荤菜类,猪牛羊鸡鸭鱼一样都不能少;丰盛的菜肴和进餐氛围也使人食欲大增,不知不觉间摄入大量食物,引起身体消化不良,甚至突发急性胰腺炎等病症。春节期间,很多人认为做到饮食营养均衡很难,实际上,只要遵循“盘子用餐法”,即可轻松解决心头之困。

    健康吃年菜 營養師教你

    農曆春節將至,圍爐年菜大魚大肉不可少,民眾食慾也跟著鬆懈放假,吃喝不忌,年後往往成了「大腹翁」或「小腹婆」。台北市聯安預防醫學機構營養師徐景宜,針對常見年菜,告訴大家這些過年應景年菜的食用注意事項,讓大家在春節期間享受美食也能兼顧健康。

    过年收了这么多礼品,怎么吃更健康?

    新年期间,走亲访友,给长辈拜年是中华民族的传统。拜年的时候当然不能两手空空,必须带上各种年货、水果、烟酒、保健品等,以表对长辈的孝心。可是,老王却因为收到的礼品犯起了难,怎么回事呢?

    想要健康长寿:少吃三白,多吃三黑

    重点提醒!三白是:食盐、糖、脂肪。三黒是:蘑菇、木耳、黑米。 阿拉伯有句谚语:“有健康即有希望,有希望即有一切。”想要健康长寿,平时饮食还得多注意,管住嘴,吃得合适,吃得营养。

    元宵美味但热量爆炸,如何健康吃元宵?

    元宵节,又称上元节、小正月、元夕或灯节,是春节之后的第一个重要节日,是中国亦是汉字文化圈的地区和海外华人的传统节日之一。正月是农历的元月,古人称夜为“宵”,所以把一年中第一个月圆之夜正月十五称为元宵节。

    你的饮食健康吗?

    随着人民生活水平的提高,人们的饮食呈现“多样化”,追求“精细化”和“口感化”。为了满足对食物口感的追求,人们在口味上下足了功夫。

    春节团圆甚好,饮食健康勿忘!

    春节期间,家人或亲朋好友团聚,一起吃顿团圆饭是必须的。而过年丰盛的菜肴和喝酒是必不可少的,但是超负荷的饮食和过量饮酒,不仅会给肠胃带来重压,还不利于身体健康。所以在春节前提醒大家:家乡的菜肴固然美味,家乡的亲朋好友自然感情深厚,但也要注意饮食健康! 那么,春节期间怎么吃才比较健康呢?大家可以参考以下饮食原则哦!

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