吃出来的健康,“净”出来的美丽

发布时间:2019-01-30 编辑:迎宾猫加盟网 来源:迎宾猫加盟网 热度:404

吃出来的健康,“净”出来的美丽




吃出来的健康



世界上最有营养的食物是什么?医学专家告诉我们:最适合自己的食物就是最有营养的食物。

医学之父希波克拉底曾语重心长地告诫人们:食物就是你最好的健康之药。科学饮食是开启健康之门的钥匙。想吃出健康,就要有科学的方法。如果你是一个聪明的饮食者,就应懂得如何去选择食物、均衡营养,从食物中吃出健康长寿。


如果你是一个聪明的饮食者,就应懂得如何去选择食物、均衡营养,从食物中吃出健康长寿、吃出苗条美丽。如果你还不是,那么就接着往下看吧……小喵为您一一道来。


抗衰老食物:【鱼肉】



推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质!



抗衰老食品:【西兰花】



推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。



抗衰老食品:【冬瓜】



推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。



抗衰老食品:【洋葱】



推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。



抗衰老食品:【豆腐】



推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。



抗衰老食品:【圆白菜】



推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。



抗衰老食品:【苹果】



推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽.



抗衰老食品:【胡萝卜】

推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。



抗衰老食品:【西红柿】



推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白


   

抗衰老食品:【菠菜】



推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。



抗衰老食品:【橙子】



推荐理由:防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。



“净”出来的美丽



世界上最健康的排毒减肥法是什么?净食专家告诉你:最适合你的排毒法是净食。

千万不要听到“净食”,就觉得怎么那么恐怖,不吃东西耶~~其实,不管从中医学角度,或者从瑜伽者的角度,净食就是一种健康的疗法。

如果您还不了解这种健康的排毒法,请继续关注往下看哦……







净化身体---健康的第一步


净食的意义:

净食是利用一段时间的饮食控制,让消化功能暂时停止,把代谢作用完全放到排泄上,使身体内的废物毒素排出体外,达到洁净身体的目的。在净食期间,可以由外补充和适宜的天然营养液结合物并运用组织内储存的营养,来维持生命健康。




净食的历史:

净食起源至今约有五千年历史,在古代民族、宗教皆有记录,如佛教有六斋日,十斋日的过午不食、闭关;基督教的四十天四十夜净食;印度教、犹太教等也有净食习惯。



净食的益处:

1.快速调整体态 肥胖者坚持10——14天可以减重6——14斤,过瘦者在净化复食后可以增重。

2.全身美容护肤 净食后身体肌肤迅速换肤、红润、有光泽,有意想不到的美容效果。

3.调理妇科病 改善月经不调、痛经、更年期障碍、子宫肌瘤等

4.改善肝脏功能 如肝炎、肝硬化、酒精中毒

5.强化呼吸系统 对咳嗽、气喘、过敏性鼻炎等有改善的作用

6.净化全身血液 调节身体的酸碱度

7.健全消化器官 便秘、胃胀、胃寒、肠闭塞等

8.改善慢性疾病 如糖尿病、肾脏病、各种肿瘤、帕金森等

9.强化免疫功能 增加白血球数量,促进副肾皮质荷尔蒙以及淋巴液正常分泌,产生自愈能力

10.改变饮食习惯 食量减少、口味变淡


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复食的注意事项(非常重要):

1.复食时间最好与净食时间等长,最少也是一半长。

2.复食时食物依流质、半流质、固体等方式缓慢进行,且须加强咀嚼(一口30-60次,越多越好)

3.切记不可暴饮暴食,否则造成肠胃伤害的严重后果。此则并非净食之过。

4.复食后,尽量配合天然素食,减少鱼肉类等动物性食品的食用,养成健康的饮食习惯,以迈向长寿健康的道路。

5.净食容易,复食难,净食的真正成功,有赖复食的良好配合。


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