饮食健康,从小养成!

发布时间:2019-01-29 编辑:迎宾猫加盟网 来源:迎宾猫加盟网 热度:466

健康常识


我们都知道健康的饮食习惯,有助于我们身体健康,一些健康的饮食习惯,更是要从小做起!


01

坐着吃饭


根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势研究表明,坐位最科学,站姿次之,蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。





02

饭前喝汤

 

饭前先饮少量汤,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,餐间不宜多。






03   好吃苦食


苦味食物中的氨基酸,是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能,缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪,如苦瓜等





04

晨起喝水


早晨起床后喝一杯凉开水,有利于肝、肾代谢和降低血压,防止心肌梗塞,有的人称之为“复活水”。注意饮用水健康,水是生命之源。不要渴了才喝水。





05

多吃洋葱


洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时,里面的洋葱就是你的“救命草”。

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