冬天吃什么食物能让自己不怕冷而且对身体好-迎宾猫加盟网

发布时间:2019-01-18 编辑:迎宾猫餐饮加盟网 来源:迎宾猫餐饮加盟网 热度:481

 冬天来了天气变冷了,特别是晚上有时候睡着都感觉冷,白天穿着鞋子也感觉脚特别凉。尤其是女生那就更加怕冷了,那么冬天吃些什么食物可以御寒呢?

  1,大雪补得当,一年不受寒。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜。如羊肉炖白萝卜等补充身体阳气、温暖五脏。2,在冬季一定要注意多补充具有温阳益气的食物,这样才能更好地提高我们的御寒能力。比如、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等。3,蔬菜类的要多吃:胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类的蔬菜,还有洋葱,辣椒等。4,可以适当的吃一些坚果,比如:瓜子,核桃,花生还有红枣也不错。5,女性特别怕冷是因为体内缺乏铁质所引起,所以尽量多吃一些含铁量丰富的食物。比如动物的血和肝脏等,动物性食物中的铁是血红素铁。

  当然最重要的注意事项:冬天要注意保暖,不要为了性感不要温度哦。

 以下重点介绍羊肉的御寒功能:羊肉在《本草纲目》被称为补元阳益血气的温热补品。温热对人体而言就是温补,比如冬季老年人比较怕冷,适时的吃些羊肉就会感到暖和

  为什么不会胖?羊肉肉质细嫩,含有很高的蛋白质和丰富的维生素。

  羊的脂肪溶点为47度,因人的体温为37度,就是吃了也不会被身体吸收,不会发胖。羊天性耐寒,在我国主要产于较寒冷的高原地区,如:青海、西藏、新疆地区,其中又以新疆地区黑头羊的品种为最佳。新疆地区昼夜温差较大。水草茂盛,特别适合羊的生长。这里的人们多是游牧民族,但个个体态强悍,在零下30多度的严寒里仍能策马扬鞭,放牧牛羊,其身体的强壮及耐寒性与常年吃羊肉的饮食结构是分不开的。

在张琼之的《伤寒论》里及唐朝的《千金书》中都有记载,可见羊肉是人们冬令进补的最佳食品。,新疆黑头羊它的肉质鲜嫩,营养成份较高。羊肉属于温补型食物,不管春夏秋冬都可以食用。其所含营养成份的比例如脂肪4克、蛋白质18克、热量109千卡、碳水化合物2克、钾108毫克、灰分0.7克、镁9毫克、钠92毫克、铁2.3毫克、钙12毫克 锌2.14毫克、磷145毫克、锰0.08毫克、铜0.12毫克、维生素A16毫克、硒6.18毫克、维生素E0.53毫克(每100克含量)。

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